Was genau ist Klarträumen?
Luzides Träumen, Klarträumen –
Was bedeutet das?
Was bedeutet das?
Ein Klartraum ist ein Traum, in dem man weiß, dass man träumt. Der Träumer kann bewusst das Traumgeschehen beeinflussen. Dieser besondere Bewusstseinszustand, der sich während des Schlafs in einem Traum einstellen kann, wird als Klarträumen bzw. luzides Träumen (engl. Lucid Dreaming) bezeichnet.
Bitte nicht verwechseln: Der Begriff Wachtraum wird – irrtümlicherweise – oft als Synonym verwendet. Wachträume sind jedoch Tagträume, die nur im Wachzustand auftreten.
Ist Luzides Träumen wissenschaftlich bewiesen oder nur Hokuspokus?
Seit den frühen 1980ern ist das Phänomen des bewussten Träumens von Prof. Dr. Stephen LaBerge wissenschaftlich in einem Schlaflabor belegt worden. Seitdem wird dieser besondere Bewusstseinszustand weltweit erforscht. Vor Allem für die Bereiche Gesundheit, Kreativität, Psychotherapie und Leistungssport.
Was bringt Lucid Dreaming?
Welche Grenzen hätte eine Welt ohne physikalische Gesetze in der du unbesiegbar bist?
Im Traum klar zu werden, bietet dir die einzigartige Möglichkeit, deine Traumhandlung live und nach Wunsch zu beeinflussen. Diese Methode Träume zu steuern, bietet grenzenlose Kreativität, pure Schöpfungskraft und ultimative Selbsterfahrung gleichzeitig.
Egal wer du bist, es gibt neben der Gelegenheit, einfach nur bewusst etwas Schönes herbeizuträumen, viele weitere Anwendungsmöglichkeiten:
Traumhafte Erlebnisse für Genießer und Abenteurer
Dein luzider Traum ist dein privater Erlebnisraum, in dem du deinen Wünschen nachgehen und phantastische Dinge ausprobieren kannst. Dir fällt sicher gerade Etwas ein, das im Wachleben nicht funktioniert, aber du schon immer einmal tun wolltest ...
Wenn nicht, wie wäre es, aus dem Fenster zu fliegen und schwerelos ins Weltall zu treiben – oder dich in ein Tier zu verwandeln?
Helenas (16) erster luzider Traum "Schwerelos" nach einem Klartraum-Kurs (Bericht aus ihrem Traumtagebuch)
Erlösung für Albträumer
Falls du unter Albträumen leiden solltest, sind luzide Träume ein wirkungsvolles Werkzeug schlechte Träume zu beeinflussen, zu verändern und letztendlich sogar loszuwerden. Im luziden Traum hast du die Macht: Stelle dich mit dem Wissen, dass du nur träumst, deiner Albtraumfigur entgegen, führe ein klärendes Gespräch oder schließe vielleicht sogar Freundschaft mit ihr ...
Lucid Dreaming ist übrigens ein wachsender Bestandteil in der Albtraumtherapie. Wenn du direkt in deinem Angsttraum klar wirst – wo sonst könntest du das Albtraumszenario besser bearbeiten und zum Guten wenden?
Lucas' (5) erster Klartraum "Freunde" als spontane Albtraumbewältigung (geträumt 1990, später notiert)
Inspiration für Ideensucher und Kreative
Als Kreativitätstechnik ist das Klarträumen hochinteressant. Ein luzider Träumer kann den Traumzustand dazu nutzen, um sich in dieser extrem kreativen Welt inspirieren oder neue Impulse liefern zu lassen. Das Unterbewusstsein kommt auf Ideen, die dir tagsüber sicher nicht so schnell einfallen würden ...
Wo existiert stärkere Schöpfungskraft und größere Ideenvielfalt als im Traumzustand?
Als Anregung: Lies im Buch Amauch, was Traumgestalten antworten, wenn sie um spontane Gedichte gebeten werden!
"Geür" – Erster luzider Traum von Konrad (31) nach einem Klartraum-Training (Bericht aus seinem Traumtagebuch)
Testfeld für Hobby-Artisten und Profi-Sportler
Für Sportler birgt eine klargeträumte Welt das Potenzial, neue und schwierige Bewegungsabläufe einzuüben, die im Wachleben nicht so leicht durchzuführen sind. Einen doppelten Salto ohne Verletzungsrisiko schlägst du nur in einem Traum.
Deine Klartraumphysik kannst du kontrollieren, denn du träumst sie ja immer noch selbst. Bewegung in Zeitlupe oder mit verringerter Schwerkraft? Ein Traum, den du steuern kannst, macht all das möglich.
Auch wenn ein gewagtes Flugexperiment in einer Notlandung enden sollte, wirst du trotzdem unbeschadet aufwachen. Schließlich war ja alles "nur" geträumt.
Tinas erster luzider Traum vom Springen nach einem Klartraum-Workshop (Traum-Bericht aus ihren Aufzeichnungen)
Vorbereitung auf Herausforderungen und Mentaltraining
Die stärkste und effektivste Form der Visualisierung ist ein luzider Traum. Echter kannst du deine Vision nicht erleben, bis sie sich in der Wach-Wirklichkeit erfüllt. Das Klarträumen stellt für alltägliche Challenges bis zur Vorbereitung auf Wettkämpfe ein effektives Werkzeug dar.
Wie wirst du deiner nächsten Herausforderung entgegentreten, wenn du diese Hürde im luziden Traum bereits überwunden hast?
Lucas (33): Klartraum vom künftigen Sieg als mentale Wettkampfvorbereitung
Traumdeutung – do it yourself
Deine Träume deuten lassen? Das kannst du selbst viel besser!
In einem luziden Traum, in den du eingreifen kannst, kannst du selbstverständlich auch gezielte Fragen stellen. Du wirst überrascht sein, wer oder was dir dann darauf eine Antwort geben wird ...
An welchem Ort wirst du mehr über dich selbst erfahren können als in deiner eigenen Traumwelt?
Lucas (27): Luzider Traum "Zugriff" als kreatives Klartraum-Experiment (Auszug aus dem Buch Amauch)
Klarträumen lernen?
Mein Name ist Lucas Krieg ...
... und ich arbeite als Klartraum-Trainer und als von Träumen inspirierter Künstler.
Schon seit meiner Kindheit bin ich mit dem Moment vertraut, in dem man begreift, dass man träumt. Im Jahr 1990 konnte ich als fünfjähriger Junge mit Hilfe eines bewussten Moments im Traum eine lange Albtraumserie beenden. In dem Augenblick, in dem ich erkannt habe, dass ich träume, konnte ich mich im Traum mit meinem Widersacher anfreunden. Dieses bedeutende Ereignis hat mich bis heute stark geprägt.
In den darauf folgenden Jahren sind Klarträume sporadisch aufgetaucht und ich habe jede dieser Gelegenheiten genutzt um die Traum-Umgebung zu erkunden.
Erst später habe ich dieses "Talent" intensiv trainiert und perfektioniert. So konnte ich seitdem träumend etliche Experimente durchführen und bis heute in hunderten luziden Träumen wertvolle Erkenntnisse und amüsante Erfahrungen sammeln. Seitdem referiere ich über Klarträume, veranstalte Workshops und gebe Training, um dabei zu helfen, das luzide Träumen zu erlernen oder damit zielgerichtet zu arbeiten.
Aus Erfahrung ...
... kann ich behaupten, dass nahezu jeder das luzide Träumen mit professioneller Hilfestellung und der richtigen Technik erlernen kann.
Und dafür habe ich das Traum Studio ins Leben gerufen.
Ich freue mich darauf, mit dir an deinen Träumen zu arbeiten!
Medienberichte und Forschung
Teilnahme an Studien/Forschung
Proband der Lucid Dreamers Practice Group für die wissenschaftliche Studie "Effectiveness of Motor Practice in Lucid Dreams" von Tadas Stumbrys PhD (2013)
Teilnahme an der Studie "Survey on Lucid Dreams and Related Experiences" von Tadas Stumbrys PhD (2016)
Interview für ein Research Project mit Liverpool John Moores University (2024)
Berichte in Zeitungen und Magazinen
Portrait über meine Arbeit als Künstler und luzider Träumer in der Zeitung Nürnberger Nachrichten (2015)
Interview mit der Deutschen Presseagentur dpa (2015)
Berichte und Erwähnungen in Zeitungsartikeln in Deutschland, Österreich, Schweiz – Die Welt, n24, etc. (2015)
Das curt Magazin berichtet über das Traum Studio (2018)
Interview und Beitrag des edit.Magazin der Hochschule der Medien Stuttgart (2018)
Zeitungs-Interview und Artikel "Der Träumer" für die taz (2019)
Experten-Interview in Nürnberger Nachrichten Zeitung zur Tatort-Episode "Dreams" (2021)
TV-Berichte
Klartraum-Training mit Ariane Alter für die PULS-Reportage "Träumt was ihr wollt!" des Bayerischen Rundfunks (2018)
Beitrag über mich in "rundum gesund – Gute Nacht! Erholsam schlafen" des SWR zu den Themen Klarträume, Kreativität und Kampfsport (2020)
TV-Beitrag für Bayerischen Rundfunk und ARD über Kunst und das Traum Studio (2021)
Beiträge für Franken Fernsehen zu den Themen Lucid Dreaming, Kreativität und Kampfsport (2021)
Radio- und Podcast-Beiträge
Rundfunk-Interview für afk max und ego fm (2017)
Radio-Interview für "Notizbuch – Träume" auf Bayern 2 (2019)
Podcast-Interview für KontaktAufnahme des BZ Nürnberg (2021)
Podcast-Gespräch in Mit.Menschen der Nürnberger Nachrichten (2021)
Träume und Interview für Bayern 2 Podcast radioWissen "Der Traum - Das unbekannte Hirngespinst" (2023)
... und werde zum Lucid Dreamer!