Meinen ersten Klartraum hatte ich als 5-Jähriger im Jahr 1990. Ich habe das Klarträumen autodidaktisch erlernt – wie viele Kinder. Und mein erster luzider Traum war regelrecht erlösend: Ich konnte mir dadurch endlich selbst dabei helfen, einen immer wiederkehrenden Albtraum zu bewältigen. Dieses geträumte Ereignis hat mich tief geprägt.
Seitdem habe ich über zwanzig Jahre immer wieder sporadisch luzid geträumt ohne jedoch Fachliches darüber zu wissen. Trotzdem konnte ich in diesen besonderen Träumen eine Menge bedeutende Erfahrungen sammeln.
2012 habe ich zufälligerweise in Paul Tholeys Buch über Klarträume gelesen – und endlich erfahren, womit ich schon seit meiner Kindheit intuitiv arbeite.
In der folgenden Zeit habe ich mich intensiv mit luziden Träumen auseinandergesetzt und gelernt, wie man das Klarträumen üben und effektiv trainieren kann. Dieses Wissen kombiniert mit meiner Erfahrung hat mir in kurzer Zeit dabei geholfen, meine Fähigkeit zu verbessern und sie letztendlich sogar zu perfektionieren.
Die Wissenschaft muss Dir leider widersprechen. Laut dem aktuellen Stand der Traumforschung träumt jeder Mensch immer, solange er nur schläft – es sei denn er leidet unter einer seltenen Erkrankung oder Fehlfunktion des Gehirns.
Nein. Es gibt zwar immer mehr Pillen oder Wunderkräuter, die Dir das versprechen, allerdings sind diese meist sehr teuer und oft fragwürdig. Rauschmittel wie Alkohol oder Marihuana stehen Dir dabei sogar im Weg!
Das klingt anfangs etwas merkwürdig, doch hinter dem Reality-Check (oder Realitätstest) verbirgt sich eine einfache Bewusstseins-Übung, die Du auch als Anfänger tagsüber leicht durchführen kannst.
Bei einem Realitäts-Test stellst Du Dir tagsüber die kritische Frage, ob Du gerade wach bist oder träumst. Wenn das zu Deiner Gewohnheit wird, wirst Du irgendwann davon träumen, Dir diese Frage zu stellen und schnell feststellen, dass Du "nur" träumst.
Damit dieser Test effektiv mehr Klarträume hervorruft, solltest Du gut geübt sein und noch ein paar weitere Kleinigkeiten beachten. Die weiteren Tipps und Tricks hängen vom jeweiligen individuellen Träumer ab. Du bekommst Dein Erfolgsrezept im Traum Studio!
Nein. Dieses Bewusstseins-Training hilft eher dabei, das alltägliche Geschehen um Dich herum bewusster wahrzunehmen (Stichwort Achtsamkeit). Die Gefahr, tagsüber nicht mehr differenzieren zu können, ob Du gerade wachst oder träumst, besteht nicht. Denn: Sobald Du über Deinen Bewusstseinszustand nachdenken kannst, reflektierst Du schließlich bewusst und bist somit entweder wach oder weißt, dass Du nur träumst.
Wissenschaftliche Studien haben das nicht feststellen können. Bisher bin ich auch noch niemandem begegnet, der sich wünscht, in Zukunft lieber weniger Klarträume zu haben. Andersherum betrachtet: Schlechte Träume bzw. Albträume beeinflussen Deine Nachtruhe zum Nachteil und verschlechtern folglich die Schlafqualität.
Nur keine Angst. Dazu gab es in den vergangenen Jahren auch schon ein paar Untersuchungen. Bei keiner dieser Studien lässt sich eine negative Nebenwirkung des Klarträumens herausstellen. Das Gegenteil scheint mal wieder der Fall zu sein: Luzide Träumer zehren über Stunden und sogar Tage von den positiven Nachwirkungen eines Klartraums. Sie leben durch diesen Effekt namens "Lucid High" folglich ziemlich "gesund"...
Als Hinweis kann ich Dir vorerst soviel mitgeben: Alles, was Dir im Traum begegnet, ist ein Teil Deiner Gedanken und somit Deines eigenen Ichs. Handle möglichst respektvoll und wohlwollend.
Die Chance, im Klartraum etwas bewusst zu verändern, kann sich sehr gut auf Deine Psychohygiene auswirken. Ich nenne hier nur das Stichwort Albtraumbewältigung.
Da gäbe es zu viel zu erzählen. Die einprägsamsten Erlebnisse waren aber auf jeden Fall mein erstes bewusstes Einschlafen mithilfe der WILD-Technik von Stephen LaBerge, die ich lange trainiert habe, das Gespräch mit einer Traumgestalt darüber, dass sie geträumt ist und die Begegnung mit einer verstorbenen Verwandten.
Ich glaube es nicht nur, ich nehme es sogar stark an. Seit 2012 habe ich bereits mehreren Menschen zum ersten Klartraum verhelfen können. Ob jung, alt, männlich, weiblich, mit guter oder schlechter Traumerinnerung, sei es in einem Klartraum-Kurs oder gar durch ein längeres "Beratungs"-Gespräch auf einer Grillparty (so kam letztendlich auch Rebekka zu ihrem ersten Klartraum...).
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